Lalah Deila
Phạm Nguyên Trường dịch
CHƯƠNG 1 (tiếp theo)
MỘT CÁCH HIỆN HỮU KHÁC
RUNG ĐỘNG LÀ GÌ?
Vậy xin cùng tìm hiểu về rung động! Ngoài việc là một trong những đề tài tôi yêu thích để đem ra thảo luận, quan sát và nuôi dưỡng, rung động còn là cầu nối liên tục trong giao tiếp giữa tâm trí, cơ thể, linh hồn và thế giới bên ngoài. Giao tiếp này nói thông qua bạn và vì bạn—và thông qua và vì tất cả mọi thứ xung quanh bạn—mọi lúc.
Chúng ta chủ yếu nói bằng rung động, chứ không phải bằng ngôn từ.
Bạn giao tiếp mà không cần
nói, là thông qua rung động.
Bạn cảm nhận người khác mà
không cần họ nói, là thông qua rung động.
Bạn phân biệt một người, một nơi chốn hay một vật có phù hợp với mình (hay không phù hợp với mình), là thông qua rung động.
Bạn
nhận thức thế giới xung quanh, cảm nhận của bạn tại bất kỳ thời điểm nào, và trạng
thái khỏe mạnh tổng thể của bạn—thể chất, tinh thần, linh hồn và cảm xúc—tất cả đều
là rung động.
Đây
không chỉ là cái bạn cảm nhận, cảm thấy, phản ứng và đáp ứng ở tầng tâm trí, cơ
thể, tinh thần, cảm xúc hoặc linh hồn; đó là con người và bản chất của bạn ở tầng
vi mô. Và đó cũng là trạng thái khỏe mạnh tổng thể của bạn ở bất kỳ thời điểm
nào. Bạn là rung động đang tự thể hiện. Và con người không hề đơn độc. Nhiều
sinh vật trong thế giới động vật, thực vật và côn trùng cũng giao tiếp và sinh
tồn trên cơ sở rung động. Ba trong số những sinh vật tôi yêu thích nhất, bướm,
voi và cá voi, đều sử dụng năng lượng này để giao tiếp với nhau. Vô số sinh vật
khác cũng thế. Rung động kết nối tất cả chúng ta.
Ngay
cả khi không được hiểu hay nhận ra, rung động vẫn có đó, và chúng ta là một phần
của nó. Đối với một số người, giống như những gì tôi đã trải qua, nhận thức về
năng lượng này có thể bị chôn vùi dưới nhiều tầng xao nhãng, sợ hãi, nỗi đau,
nghi ngờ, những vòng luẩn quẩn độc hại, nhục nhã, bản ngã, giáo điều tôn
giáo—v.v. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều có tiềm năng khai thác trường rung động
ở bên trong và xung quanh chúng ta. Tất cả chúng ta đều có thể trải nghiệm cuộc
sống qua sự tỉnh thức về rung động này.
Nếu bạn mới làm quen với nó, giống như tôi, thì quan trọng là hãy bắt đầu từ bất cứ nơi đâu và bằng bất cứ cách nào bạn có thể. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt nếu cần, như tôi đã làm. Những gì bắt đầu từ nhận thức về thực phẩm trong cuộc sống của tôi, dần dần phát triển và mở rộng thành tỉnh thức về rung động này.
Toàn bộ vũ trụ vận hành thông qua rung động
Mọi
thứ trong vũ trụ đều rung động. Rung động hiện diện khắp nơi xung quanh chúng
ta, luôn bên trong chúng ta, và luôn vận hành. Có thể thấy nó ở tầng tế bào,
nguyên tử và vi mô: vật chất xung quanh chúng ta có thể xuất hiện như một thực
thể thống nhất, riêng biệt, nhưng dưới kính hiển vi, tất cả đều tách biệt, và
các nguyên tử, tế bào và hạt riêng lẻ rung động ở những tần số nhất định. Ngay
cả vũ trụ. Vũ trụ của chúng ta vận hành, giao tiếp và sáng tạo thông qua năng
lượng này để kết nối vạn vật. Rung động là tất cả! Thật thế!
Khi
chúng ta có ý thức về sức sống bên trong con người mình và vạn vật, chúng ta nhận
ra rằng mình không phải là những thực thể đơn lẻ, tách biệt với những thực thể
và vật đơn lẻ khác: tất cả chúng ta đều kết nối với nhau. Những gì xảy ra bên
ngoài chúng ta đều tác động tới chúng ta bởi vì rung động kết nối vạn vật—giống
như một siêu sinh vật. Chúng ta sống trong thế giới và vũ trụ cộng sinh.
Vì
vậy, bạn không chỉ là một thực thể vật lý; bạn còn là một thực thể rung động. Rung
động của bạn thay đổi dựa trên tần số - cao hay thấp - của não trạng, ý nghĩ,
hành động, tương tác, ý định, tâm trạng và mọi thứ bạn tiếp xúc và tiêu thụ. (“Rung
cảm tích cực” và “Rung cảm tiêu cực” - vâng, cùng một thứ.) Bạn biết khi nào
mình phát hiện được là mình đang nói “Tôi không có cảm giác tốt về cái này” hoặc
“Tôi cảm thấy tuyệt vời về cái này” hay không? Hay khi bạn nói với ai đó “Tôi cảm
thấy chán nản” hoặc “Tôi cảm thấy phấn chấn”? Đó chính là rung động. Hãy lắng
nghe nó, cảm nhận nó. Hãy chú ý đến những rung cảm bên trong bạn, xung quanh bạn,
và trong tất cả những thứ ảnh hưởng đến bạn—tinh thần, tâm trí, cơ thể, linh hồn.
Một
cách khác để chúng ta nhìn nhận rung cảm là về mặt hòa hợp. Hãy nghĩ về bài hát
yêu thích của bạn. Rung cảm cao và năng lượng tích cực giống như nghe hay cảm
nhận tất cả những nốt nhạc phù hợp. Nó làm tâm trí hài lòng, cơ thể và linh hồn
và có thể thay đổi bầu không khí xung quanh bạn. Những rung cảm thấp hơn và
năng lượng tiêu cực giống như nghe những nốt nhạc sai hoặc hát sai nhịp. Những
nốt nhạc đúng tạo nên hài hòa; những nốt nhạc sai tạo ra bất hòa và thường làm xáo
trộn tâm trí, cơ thể, linh hồn và bầu không khí xung quanh bạn. Sống không hòa hợp
với điều tốt đẹp nhất tạo ra căng thẳng, lo lắng, sức khỏe bị tổn hại và những
quan hệ không lành mạnh trong đời sống cá nhân, cũng như chiến tranh, sợ hãi và
thù hận trong thế giới rộng lớn hơn. Sống hòa hợp với điều tốt đẹp nhất làm cho
tâm trí an lạc hơn, cải thiện sức khỏe, các mối quan hệ lành mạnh trong cuộc sống,
và nhiều bình yên, niềm vui và tình yêu hơn trong thế giới xung quanh chúng ta.
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình không hài hòa và lạc nhịp, hãy tìm lại nốt nhạc của mình! Hãy làm nhiều hơn những việc khiến bạn rung động cao hơn và cảm thấy sống động hơn.
SỨC MẠNH CỦA TỈNH THỨC
MỖI NGÀY
Sống
dựa trên rung động là lối sống mỗi ngày, chủ động di chuyển qua đời sống của bạn
với sự tỉnh giác về các lực lượng hoạt động từ bên trong bạn, thông qua bạn,
xung quanh bạn và trong vạn vật. Sống dựa trên rung động là có tính chuyển hóa
vì nó tạo ra sự thay đổi trong cách bạn nhìn nhận, cảm nhận, kết nối và phản ứng
với mọi thứ bên trong và xung quanh bạn. Tuy nhiên, sống theo cách này đòi hỏi
việc sống thông qua tỉnh thức về rung động này mỗi ngày. Và nó bắt đầu từ khoảnh
khắc bạn thức dậy mỗi ngày.
Mọi
thứ xung quanh bạn đều tạo được ảnh hưởng tới rung động của bạn. Ngay cả những
vật cực kì nhỏ bé. Đó có thể là sự lộn xộn trong góc nhà, trong bồn rửa mặt,
trên bàn ăn hay bàn làm việc mà bạn đi qua, những thứ tạo ra năng lượng bất an.
Hoặc có lẽ là giọng điệu của các bản tin hoặc mạng xã hội thu hút sự chú ý của
bạn ngay từ sáng sớm. Đó có thể là việc thức dậy với tâm trạng “không ổn”. Một
điều đơn giản như thiết lập thói quen buổi sáng nuôi dưỡng, củng cố và điều chỉnh
mang tính tích cực đối với bạn—trước khi ngày mới đưa bạn đi vào những hướng
khác nhau—sẽ tạo được tác động to lớn đến trạng thái năng lượng và sự tồn tại của
bạn trong suốt phần còn lại của ngày hôm đó. Làm những việc vào đầu ngày để xây
dựng nguồn dự trữ rung động cao của bạn là biện pháp tuyệt vời để nắm quyền kiểm
soát và điều hòa ngày hôm đó của bạn.
Tôi nhấn mạnh từ “mỗi ngày” trong cụm từ “rung động cao hơn mỗi ngày” bởi vì đây là quá trình. Những lựa chọn và thực hành cá nhân mà chúng ta áp dụng mỗi ngày có sức mạnh đưa chúng ta lên cao hơn hoặc xuống thấp hơn. Bằng cách thực hành mỗi ngày, chúng ta có thể xây dựng được lối sống phục vụ chúng ta và hỗ trợ chúng ta thoát khỏi cuộc đời không phục vụ chúng ta, cả về mặt cá nhân lẫn tập thể. Giống như các huấn luyện viên chạy bộ vẫn nói, để trở thành một người chạy, chúng ta phải bắt đầu từ từ, chạy vài dặm mỗi tuần, ở đây cũng vậy, chúng ta nuôi dưỡng lối sống dựa trên rung động qua những lựa chọn nhỏ, từng bước mỗi ngày, cùng với thời gian sẽ tích lũy và lớn dần lên. Chúng ta luôn tạo ra cuộc sống của mình qua từng khoảnh khắc và với mỗi lựa chọn.
Tạo thói quen buổi sáng
Tiềm
năng cho cuộc sống và tương lai của bạn được định hình khác nhau, phụ thuộc vào
việc bạn cam kết với thói quen và khuôn mẫu vô thức hay tỉnh thức về rung động trong
cuộc sống. Bạn luôn có quyền lựa chọn thoát khỏi chế độ lái tự động, để dọn dẹp
và cập nhật chương trình của tâm trí của mình; bạn có quyền tự do sáng tác ra một
câu chuyện mới.
Hãy bắt đầu hành trình của bạn với một bước nhỏ hướng đến câu chuyện mới đó và tỉnh thức mỗi ngày với một thói quen vào buổi sáng. Những thói quen như vậy rất quan trọng vì chúng đặt nền tảng cho một ngày của bạn, và cuối cùng là cuộc sống của bạn—khi ngày trở thành tuần, tuần trở thành tháng, và trước khi bạn nhận ra, tháng đã trở thành năm. Việc thiết lập một nền tảng vững chắc và hỗ trợ cho bản thân thông qua sự nhất quán, hành vi chánh niệm, kiên trì và những thói quen hàng ngày bền vững là chìa khóa. Và hãy nhớ rằng “nhất quán” ở đây không phải là hoàn hảo, mà là nói về tiến bộ, tỉnh thức mỗi ngày và những kết quả có thể nhận thấy được.
Kiểm kê
Cái
gì mang lại cho bạn những rung cảm tích cực? Cái gì mang lại cho bạn những rung
cảm tiêu cực? Bạn nâng tầng rung động của mình bằng cách áp dụng những thứ
trong cuộc đời mang tính trị liệu và củng cố về mặt rung động, đồng thời loại bỏ
những thứ không mang lại hiệu quả. Bạn có thể làm được việc này bằng kỷ luật tự
giác, tự điều chỉnh và dẫn dắt tâm trí cùng với sức mạnh của ý chí. Hãy nghĩ đến
các vận động viên chuyên nghiệp hoặc các bậc thầy võ thuật. Họ hoạt động với kỷ
luật bằng cách tỉnh thức về những thứ sẽ và sẽ không củng cố và mài giũa kỹ
năng của họ. Đó là tỉnh thức về rung động, và đó là điều có thể thay đổi đời sống
của bạn. Đó là việc biết và tôn trọng những người và những thứ hỗ trợ bạn trở thành
người vĩ đại. Và biết người nào và cái gì không hỗ trợ bạn. Chỉ bạn mới có thể biết
và cảm nhận được cái này mà thôi.
Giờ
đây, khi tôi nhận ra rung động của mình đang lên tiếng thông qua những suy
nghĩ, mong muốn và cảm xúc của mình, tôi đã tự điều chỉnh mình theo cách khác
so với trước đây. Sống trong tỉnh thức đối với tôi có nghĩa là nắm được cơ hội
để phát triển và làm chủ bản thân mình, đồng thời kiên trì ở rung cảm cao hơn
khi gặp phải những thách thức và những khoảnh khắc rung động thấp hơn. Rung động
của bạn giống như cơ bắp và một tấm khiên. Bạn càng xây dựng nó, bạn càng mạnh
mẽ, và kết quả là nó sẽ càng mạnh mẽ hơn.
Với
rất nhiều thứ cạnh tranh đòi chúng ta chú ý trong mỗi phút, mỗi giờ ta đang thức,
việc dành thời gian cho mình đã trở thành một phần không thể thiếu trong quá
trình tu tập tâm linh của tôi. Nó giúp tôi bám rễ sâu và neo đậu chắc chắn hơn
trong suốt những trải nghiệm khác nhau trong một ngày. Và nếu vì lý do nào đó,
tôi cảm thấy mất cân bằng hoặc mất kết nối với chính mình, thì tôi sẽ chậm lại
và dành thời gian cho rung động cao hơn sẽ giúp tôi một lần nữa tái hòa hợp và
tái cân bằng.
Khi
đi qua mỗi ngày, hãy nhớ rằng không chỉ thức ăn, mà còn tất cả những thứ năng
lượng xung quanh bạn đang nuôi dưỡng bạn. Tất cả đều ảnh hưởng đến trạng thái
hiện tại của bạn. Hãy nhận thức được rằng bạn bị dị ứng hay nhạy cảm với rung động
nào. Cũng giống như dị ứng theo mùa hoặc dị ứng với thức ăn, bạn sẽ biết. Cơ thể
bạn có thể phản ứng — về mặt thể chất, với bệnh tật, phát ban, cảm lạnh, đau đầu,
đau bụng; hoặc ngược lại, với sự tắc nghẽn trong một lĩnh vực nào đó của cuộc đời,
tâm trạng không tốt, tinh thần mơ hồ, hoặc tầng năng lượng hoặc rung động đột
ngột giảm sút. (Sẽ nói thêm trong chương tiếp theo.) Ở phía đối diện của quang
phổ, hãy luôn tỉnh thức và ghi nhận những gì đang có tác động và ảnh hưởng tích
cực đến tinh thần, tâm trí, cơ thể và linh hồn của bạn. Hãy chú ý đến tất cả các
dấu hiệu đến từ cả hai phía của quang phổ. Đây chính là sống và chuyển động
trong tỉnh thức rung động.
Mỗi
ngày hãy dành thời gian để tự kiểm tra xem bầu không khí, con người hoặc sự vật
xung quanh đang tạo ảnh hưởng tới bạn như thế nào. Đồng thời, hãy dành thời
gian để nhận thức được cách bạn đang tạo ảnh hưởng đến mọi thứ ở xung quanh, xin
nhớ rằng trong một số trường hợp, chính bạn có thể là người mất cân bằng và làm
cho rung cảm chung bị chệch hướng. Tiếp tục tỉnh thức theo cách này là chìa
khóa. Khi sự kiện này xảy ra trong cuộc sống của chính mình, tôi đã cố gắng
nhanh chóng thoát ra khỏi nó, để không kéo dài rung cảm thấp kém và ảnh hưởng của
nó tới người khác, đồng thời để trở lại hòa hợp và hài hòa với lợi ích cao hơn
của tôi. (Tôi tìm thấy sự hài hòa. Tôi tìm thấy nốt nhạc của mình.) Tôi cố gắng
giữ tỉnh thức ngay trong khoảnh khắc đó, để nhắc mình rằng tôi muốn dùng sự
khích lệ và năng lượng tích cực — thay vì răn đe hay năng lượng tiêu cực — nhằm
tạo ra thay đổi hoặc tạo ra kết quả tốt đẹp hơn. Khi trong nhiều khía cạnh của
cuộc đời, mọi thứ không diễn ra theo ý muốn của tôi, nhận thức của tôi chuyển
sang giải quyết bất cứ cái gì cần phải giải quyết, và sau đó tiếp tục tiến về
phía trước - mạnh mẽ, bình tĩnh và nhẹ nhàng - tìm cách bỏ lại bất kỳ dư âm hay
rung cảm tiêu cực nào còn sót lại.
Hãy
biết khi nào nên thoát khỏi những rung động không hiệu quả trong nhiều khía cạnh
khác nhau của cuộc đời và gây ra bất hòa hoặc trì trệ - trong các nhóm, trong
gia đình, trong các mối quan hệ, trong các cuộc trò chuyện, ở nơi công cộng, hoặc
từ bên trong. Bạn luôn có thể chọn cách tiến hành, định tuyến lại hoặc điều phối
năng lượng của mình về phía rung động cao hơn và hài hòa hơn. Bạn nắm giữ sức mạnh
này ở bên trong.
Trong
đêm tối của linh hồn, tôi đã có cuộc tự kiểm tra cuối cùng. Cuộc sống của tôi bắt
đầu tan vỡ và tự hủy hoại, đó là một trong những giai đoạn đầu tiên của quá
trình thức tỉnh và chuyển hóa tâm linh. Cuộc sống của tôi đã trở nên quá khó
khăn, khó mà sống nổi, nhưng Thần Thánh, vẫn dành cho cuộc đời này của tôi một mục
đích nào đó, Ngài đã can thiệp và giải cứu tôi. Tôi quyết định rằng từ đó trở
đi, tôi sẽ không tiếp tục sống theo cách tôi đã từng sống nữa và chắc chắn tôi
cũng sẽ không chết theo cách đó. Đây là lúc nỗi đau mà tôi đã trải qua bắt đầu
được chuyển hóa thành tỉnh thức, chữa lành và mục đích sống.
Trong suốt hành trình của cuộc đời, con đường này đã
thanh lọc và nuôi dưỡng trái tim, tâm trí, cơ thể và linh hồn tôi. Nó cho phép
tôi thay đổi theo những cách mà tôi chưa từng nghĩ là có thể.
Nó đã chữa lành. Nó đã cứu rỗi. Nó đã giúp tôi sống có
mục đích và theo hướng tốt đẹp hơn. Một cuộc sống hoàn toàn mới đã đến với tôi.
Đó chính là định nghĩa về ân sủng mỗi ngày.
Và mong rằng bạn cũng vậy, bạn nhé. Chào mừng bạn đến
với hành trình, và con đường của rung động cao hơn mỗi ngày!
TỰ ĐÁNH GIÁ
Xác định các rung cảm
1. Điều gì đang ảnh hưởng đến tâm trạng và rung động hiện
tại của bạn, và ảnh hưởng như thế nào?
2. Bạn có cảm thấy mất
phương hướng sau khi ăn một loại thực phẩm cụ thể hoặc tiếp xúc với một người,
địa điểm hoặc sự vật cụ thể hay không?
3. Những não trạng quen
thuộc và hành vi nào đã giúp ích cho bạn hoặc không giúp ích cho bạn trong ngày
hôm nay hoặc trong tuần này?
4. Bạn có thể thực hiện những
biện pháp khắc phục nào trước những điều
chưa tốt,?
5. Có những giai đoạn cao
điểm trong ngày mà bạn nhận thấy sự thay đổi rung cảm của mình, cả tích cực lẫn
tiêu cực hay không? Nếu có, thì khi nào?
6. Bạn có thể bắt đầu làm những việc gì nhằm tối ưu hóa những giai đoạn cao điểm rung động cao của mình và nuôi dưỡng những thời điểm không cao như thế?
Thời gian suy ngẫm
1. Chất lượng rung động của
sức khỏe tổng thể và cuộc sống của bạn là gì?
2. Cái gì nâng cao rung động
của bạn và cái gì làm giảm rung động của bạn?
3. Hãy nhanh chóng xem xét
lại quan niệm đã quen, hành vi, tính cách, thói quen và lựa chọn lối sống của bạn.
Chúng đang hỗ trợ hay chống lại bạn?
4. Bạn đang sống hướng đến
điều tốt đẹp hơn, phát triển cao hơn và chữa lành, hay đang tránh xa chúng?
5. Trong những lĩnh vực
nào của cuộc sống, bạn cảm thấy được kêu gọi để chuyển hóa và sống theo một
cách cao cả hơn?
6. Bạn đã, hoặc sẽ, trân
trọng quá trình rung động mỗi ngày của cuộc sống thường nhật và dựa trên rung động
như thế nào?
7. Điều gì đang ngăn cản không
để bạn cảm nhận được tự do hướng tới rung động cao hơn mỗi ngày?
8. Bạn có thể thực hiện những
bước nào để giải phóng bản thân nhằm tiến về phía trước và
phát triển?
1. Bằng thói quen của
mình, bạn đang củng cố loại rung động nào?
2. Bằng những thứ mà bạn
đang ăn, bạn củng cố loại rung động nào?
3. Bằng những lựa chọn cách
sống hàng ngày của mình, bạn đang củng cố loại rung động nào?
4. Bạn đang nuôi dưỡng và tạo
ảnh hưởng tới mình bằng kiểu rung động nào thông qua những thứ bạn nghe, xem, đọc
và tiếp nhận trong tâm trí?
5. Các mối quan hệ trong
cuộc sống của bạn đang phát ra loại rung động nào?
6. Công việc bạn làm cho
thế gian đang toả ra loại rung động nào?
7. Những lời bạn nói về đời
sống và bản thân mình đang tạo ra loại rung động?
8. Bạn đang để cho mình tiếp
xúc với loại rung động nào?
No comments:
Post a Comment